שיער יבש: להעלות את הצריכה היומית של מזונות דלים בכולסטרול. מומלץ להרבות באכילת מוצרי מזון בעלי שומן לא רווי כגון: מרגרינה, שמן חמניות, פירות ומזונות עשירים בוויטמין B: ירקות טריים, לחם מחיטה מלאה, אורז חום, בננות, אגוזים ושמן דגים. קפסולות של ויטמין E יתרמו גם כן. הימנעו מאכילת גבינות מלוחות ושמנות.
שיער שמן : שיער שמן נובע כתוצאה מהפרשת יתר של בלוטות השומן. מומלץ לאכול : פירות טריים, יוגורט, תבשילים אפויים או על הגריל ולהרבות באכילת עלים ירוקים : פטרוזיליה, שמיר וכדומה. להמנע מאוכל שמנוני ומטוגן, בשר אדם ומוצרי חלב.
שיער מעורב: להרבות באכילת ירקות ופירות טריים להמנע מאכילת חמאה ומאכלים מטוגנים בשמן עמוק וגבינות קשקשים :הוסיפו לתפריט היומי פירות וירקו טריים, דגים ומזונות עשירים בוויטמין A. להמנע בתפריט היומי מאכילת מזונות דיאטטיים, מאכלים חריפים ושומן בע"ח.
באדיבות: http://www.tips4u.co.il/
