מה משותף לאלישייה קיז, ג'סיקה סימפסון, ג'יין פונדה, ואל קילמר, בנג'מין בראט, אורלנדו בלום, קת'רין היגל, ג'ף גולדבלום ועוד?

חוץ מזה שכולם מהתעשייה ההוליוודית, כולם נקשרים ל"דיאטת החמש" החדשה שמשגעת את עיר הכוכבים. וזאת למה? משום שזוהי דיאטה שנועדה להם מלכתחילה.

את הדיאטה יצר הארלי פסטרנק, מאסטר במדעי הפיזיולוגיה והכושר ובעל תואר במדעי הטבע מאוניברסיטת טורונטו שהספיק לקבל תארים נוספים בתחום.

הכל התחיל באתגר שהטילו על פסטרנק ליצור אימוני כושר זריזים ועם זאת יעילים לשחקנים, המיועדים לזמן ההפסקות שבין הצילומים על הסטבנוסף, היה עליו ליצור גם ארוחות בריאות בהכנה מהירה כאשר הוא משתמש במעט מוצרים איכותיים ולרשותו העמידו: בלנדר וטוסטר אובן.

פסטרנק אמר באחד מהראיונות שנתן: "הצורך הוא המורה והתמריץ הטוב ביותר..."

כך החלו לקוחותיו לאכול חמש פעמים ביום, לבצע פעילות גופנית במקביל ולקבל גזרה משגעת.

לאחר שנחל הצלחה בקרב הסלבריטאים, הוא לקח את הדיאטה שלו שלב אחד קדימה והפך אותה לתוכנית אינטרקטיבית וממוסחרת.

מחקרים שנערכו על תוכניתו הוכיחו כי אנשים שהשתתפו בדיאטת און ליין הצליחו להוריד יותר ממשקל גופם מאשר אלו שניסו לעשותה לבד.

הכלים שהעמיד פסטרנק לרשות לקוחותיו, אפשרו להם להישאר חדורים למטרה, בשליטה ובמעקב מתמיד על התקדמותם.

כיצד עובדת דיאטת החמש? בתוכנית הדיאטה יש משמעויות רבות למספר חמש. לדוגמה, התוכנית מיועדת לתת תוצאות תוך חמישה שבועות! מי שזה מצליח עבורו, הופך את התוכנית כבר באופן בלתי מודע לדרך חיים.

לא עוד רעב וגחמות. התפריט המאוזן שפסטרנק מציע כולל חמש ארוחות ביום. גם מורידים במשקל וגם מרגישים שובע.

עיקרון החמש אומר שצריך להרכיב את הארוחה מחמישה מרכיבים וזה ייקח רק חמש דקות. עתה, הכפילו חמש בחמש ותקבלו... 25 דקות אימון.

זאת אומרת? פסטרנק הגיע למסקנה (המבוססת על לימודיו וניסיונו) כי אימונים קצרים ורבים יותר, אפקטיביים בהרבה מאשר אימונים ארוכים ומפרכים בחדר הכושר.

"לרמות" בנחמדות? פסטרנק מאמין כי דיאטה לא צריכה להיות בית סוהר, ועל כן, מאפשרים ללקוחותיו לקחת יום בשבוע חופש מהדיאטה. זהו היום בו מותר "לרמות" ובכך להתחזק לקראת המטרה הסופית.

מהם הכלים לדיאטת החמש?
תפריט יומי מתוכנן בקפידה,מאות מתכונים,מתכוני בריאות רבים בהתאמה אישית,מדריך לאכילה בחוץ,מחשבון פעילויות,השראה יומית
יומן מעקב,רשימת קניות מומלצת,אימון בהתאמה אישית למאגר המידע ומאמרים נוספים לחצו

כתבות נוספות:

נשים

אופנה וסטייל

תיירות

מתכונים

מיסטיקה

בריאות