בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
ספורט ובריאות

מה נכון ולא נכון בחדר הכושר?
-----
נכון ולא נכון בחדר הכושר מאת :יוסי משען מאמן כושר גופני מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט
כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בהתחלה? מינימום פעמיים בשבוע. פעילות בתדירות נמוכה יותר עלולה להיות חסרת משמעות.
אפשר לשרוף שומן מאזור מסוים בגוף? אין אפשרות לשרוף שומן ממקום מסוים.

שומנים מצטברים בכל מקום בגוף ועל מנת לשרוף אחוזי שומן יש לבצע שינוי על ידי תזונה בריאה דלת שומן ופחמימות. פעילות גופנית אירובית ואנאירובית .

מתחילים לשרוף קלוריות רק אחרי עשרים דקות של אימון?


הגוף שורף קלוריות בכל רגע נתון, עם כל פעילות שאנו מבצעים שינה דיבור אכילה וככל שהפעילות אינטנסיבית יותר, כך הגוף שורף יותר קלוריות.

איך לחטב ולעצב את הגוף בחדר הכושר?


אין דבר כזה חיטוב ועיצוב ישנן שתי רקמות בלבד בגוף עליהן ניתן להשפיע באמצעות פעילות גופנית שריר ושומן. הדרכים בהן ניתן להשפיע היא הוספה במסת השריר או הפחתה באחוזי השומן.

אימון משקולות יכול לפגוע בגדילה של מתאמנים צעירים?

באופן חד משמעי לא.בפועל אין קשר בין הצמיחה ובין אימון משקולות.

חשוב לשמור על תזונה בריאה?

יש ללוות את הפעילות הגופנית בשמירה על תזונה בריאה דלת שומן ופחמימות מכיוון שאיש לא יבחין במבנה השרירים שנוצרו בעקבות אימונים מפרכים אם סביבם תהיה רקמת שומן שתסתיר אותם. למאגר המידע חינם לחצו

כתבות נוספות:
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2020, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות