בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
דיאטה

למה דיאטות לא עובדות?
---------------------
מותר ואסור, חטא ותסכול - מילים הלקוחות מעולם הדיאטה.כל מי שעשה דיאטה בחייו מכיר את הלקסיקון. וכשהחויה היא של כשלון, של חטא - התגובה המיידית היא צורך בפיצוי...באוכל!
גלית (שם בדוי) היא שועלת דיאטת ותיקה. "אני מכירה את כל הדיאטות, יודעת מצוין מה צריך לאכול, אבל ברגע שאני נכנסת לדיאטה בא לי לאכול את כל מה שאסור", היא אומרת. כשאנחנו אומרים לעצמנו "אסור", ועל אחת כמה וכמה כשמישהו אחר אומר לנו "אסור", המוח שלנו, ויותר נכון, התודעה שלנו אינה יכולה להניח לאותו איסור. הוא מעסיק אותנו כפי שלא העסיק אותנו קודם. דיאטות הבנויות על איסורים מועדות לכשלון מראש. שהרי חריגה ואפילו הקטנה ביותר מוגדרת באופן מיידי ככשלון. וזה , האחרון, מצטרף לרצף אכזבות קודמות אשר נבעו מאותו מקום. אכלתי שוקולד, אכלתי פחמימות בארוחה שלא הייתי אמור/ה לעשות זאת וכד'.. ולכן הכל התמוטט, כמו מגדל קלפים. נכשלתי. ולכן אעניש את עצמי או לילופין אפצה את עצמי על עוגמת הנפש. כיצד? באוכל, ברור, לא? תשאלו כמעט כל אחד שנכנס לדיאטה מה הוא רוצה, התשובה תהיה: "לשלוט באכילה שלי, בהרגלים שלי, בתשוקות שלי"...לשלוט! המירדף אחרי השליטה באכילה מוביל לקונפליקטים, לאכזבה, לתחושת כשלון, ולצורך מתמיד בפיצוי. אכילה מתוך בחירה מודעת, לעומת זאת, היא המפתח לשקט ולהשלמה. בחירה המבוססת על מחשבה מובילה להנאה מהאוכל, ללא תחושה של הפסד. אכילה מתוך בחירה מודעת מאפשרת ירידה במשקל ללא מאבקים פנימיים, והסתגלות לדפוסים החדשים צעד אחר צעד עד שהם הופכים לחלק מאיתנו, בלי להרגיש שעשינו מהפיכה בחיים. המהפיכה היא בראש ? לרדת במשקל בלי להילחם, בלי להיאבק, בלי להתחרט ובלי להיכשל. נשמע פשוט... איך למשל משנים חשיבה האומרת:"אסור לאכול שוקולד בדיאטה כי זה משמין. אם אוכל שוקולד, הדיאטה שלי תיהרס" לחשיבה המאפשרת חופש בחירה? לכל אחד תשובה משלו. ניתן לומר: אני מעדיפ/ה לא לאכול שוקולד כי אם אוכל שוקולד ארד פחות במשקל. אם ארגיש צורך לאכול משהו מתוק, אבחר אולי בשוקולד, ואולי לא. זו מחשבה שיש בה אפשרויות. אין שחור ולבן. במצב כזה, גם אם אוכל שוקולד, לא אחשוב שכל מה שעשיתי ירד לאבדון. אולי אפילו אהנה הנאה אמיתית מאותה פעם בה אכלתי שוקולד, ואמשיך הלאה. הצורך בא על סיפוקו. אילו אכלתי מתוך איסור, התסכול והאכזבה מעצמי היו מלווים אותי באופן כמעט אוטומטי ל...עוד שוקולד, ולתחושה עמוקה של כשלון והפסד. זה בראש שלנו, בתפיסות שלנו, בקבעונות מחשבתיים שהם שלנו שנים רבות. דיאטה במקרה כזה היא כמו קוסמטיקה. נסיון ליפות את הדברים מבלי לעשות ניקוי עמוק. אם רק נצליח לשנות את הראש, במעט, תוך שמירה והעצמה של המחשבות, התפיסות וההצלחות שמשרתות אותנו, נוביל את עצמנו להצלחה אמיתית! לא עוד דיאטה, כי השינוי מתחיל בראש!!!
כתבות נוספות:
מאת:טליה לביא
דיאטנית קלינית M.Sc דוקטורנטית במדעי הרפואה ,מאמנת אישית להפחתת משקל ,ומנחת סדנאות "לרזות מהמחשבה" יחד עם ורד יצקן, מנחת תהליכי שינוי ומטפלת בדמיון מודרך ו- NLP
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 1 תגובות
 
  תגובות  
  דיאטה
נעמי לוי   - ‏23/‏01/‏2015 00:29 
1.
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2018, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות