בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
חלומות

חלומות
-----------------------
האם תכניות הטלויזיה משפיעות על חלומותינו? - זוהי שאלה המופנית אליי כמעט מדי יום. מאת:רונית נשר
דרך מספר חלומות אקטואליים אנסה להציג את תשובתי.

אודליה, אמא לאסף בן 8 וירדן בת 11, מספרת שלאחרונה מופיעים אצל ילדיה חלומות זוועה על מחבלים, פצצות, מלחמה, מטוסי מלחמה. "אנו צמודים לחדשות, מכיוון שגם אני וגם בעלי מאד מתעניינים במה שקורה. הילדים מצטרפים ויושבים איתנו, ובתום החדשות הם הולכים לישון. ירדן מתעוררת בבוקר בעייפות גדולה ומספרת שבלילה רדפו אחריה מחבלים. אסף לפעמים מתעורר בלילה ומבקש שנשב איתו כי חלם על מטוסי קרב או פצצות בקניון. אני שואלת את עצמי האם אנו מאפשרים לילדינו לראות יותר מדי חדשות, או שבמילא הם חשופים לזה דרך שיחות עם חבריהם? האם כדאי להגביל את הצפייה שלהם בחדשות, בתקופה זו, האם זה אכן משפיע על החלומות ועל איכות השינה שלהם?"

ובכן אודליה, חששותייך מוכרים להורים רבים ואינך היחידה המתלבטת בסוגייה זו. הטלויזיה אכן משפיעה מאד - הן על רמת החרדה בקרב ילדים ומבוגרים, והן על הסמלים הויזואליים שהילדים מפנימים אל תוך שנת החלום שלהם.

את אומרת שהם במילא חשופים למידע בין חבריהם - לדעתי זה לא מדויק. אם תקשיבי לשיחות ילדים בתקופה זו - משחק המחשב החדש, או אלילי הנוער של קטנטנות - מעסיקים אותם יותר. גם כשהם מדברים על "המצב" השיחות לא מאופיינות בפרטים אותם מראים בטלויזיה. שידורי החדשות מאפשרים לילד להיות כאילו נוכח בזירת האירוע. עבור ילדים צעירים, גם צפייה "מרחוק" עלולה להשאיר סממני חרדה כאילו היו באירוע עצמו.

לכן אין פלא שאסף וירדן, הצופים אתכם בחדשות הערב ומיד אח"כ הולכים לישון, חולמים על האירועים האחרונים אותם ראו רגע לפני.

כמובן שלא צריך לשקר ולמנוע מהם מידע, אך לדעתי אין צורך לחשוף אותם ליותר מדי תמונות אימה.

במידה וכן ראו חדשות - מומלץ לעשות הפרדה ברורה בין הטלויזיה לשעת השינה - כלומר לכבות את המקלט, לקרוא ביחד סיפור, לשחק במשהו מרגיע, לתרגל דמיון מודרך או הרפייה לפני השינה - כך יש יותר סיכוי שהשינה תהיה יותר רגועה.

הסתכלו אתם על השעתיים האחרונות לפני השינה שלכם - אלו הם השעות המשפיעות על חלומותיכם ואיכות השינה. כמובן שמי שהולך לישון עם טרדות היום יום, ימצא את עצמו מוטרד גם בלילה. כמו שאני תמיד אומרת - אל תאמינו לי, אלא נסו בעצמכם:

רעיון לניסוי אחד: שכבו בעיניים עצומות והרפו את הגוף. הקליטו מראש על קלטת 3 סוגי מוזיקה שונים והשמיעו אותם ברצף (למשל - מנגינה מרגיעה, מוזיקת תופים קצבית ושיר ישראלי ישן) כל סוג - 2 דקות. שימו לב האם קצב הנשימה משתנה עם החלפת המוזיקה, האם המחשבות מקבלות אופי שונה, והאם הדימויים מתחלפים.

ניסוי לילי נוסף: במהלך השבוע הקרוב - שלושה לילות ברצף לכו לישון לאחר צפייה בחדשות, ושלושה לילות הבאים לכו לישון ללא טלויזיה ובשעה שלפני השינה עסקו בפעילות שמרגיעה אתכם.

מילת המפתח היא - הפרדה והרפייה לקראת שינה (קורס טוב של דמיון מודרך ו/או מדיטציה יכול להיות לעזר רב!).

אשמח לשמוע תגובות, לילה טוב וחלומות נעימים!
כתבות נוספות:
פרוש חינם לחלום
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 3 תגובות
 
  תגובות  
  חלומות ופתרונם
http://coca-coma.com   - ‏01/‏11/‏2007 19:03 
1.
  חלומות
נינה   - ‏08/‏10/‏2013 00:06 
2.
  חלום
אורנה   - ‏07/‏01/‏2014 00:53 
3.
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2017, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות