בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
מתכונים דיאטטים

חזה עוף מוקפץ.

מתכון מיוחד ודל קלוריות מהיר להכנה טעים והכי חשוב דל קלוריות .
מצרכים:
חצי כף רוטב טריאקי
חצי כף רוטב סצ’ואן
300 גרם חזה עוף, חתוך לקוביות
1 כף שמן זית
2 גבעולי סלרי קצוצים
1 בצל קצוץ
200 גרם פטריות טריות או משומרות חתוכות
3 בצלים ירוקים, קצוצים
1 כף צ’ילי
2כוסות נבטים מכל סוג (לא חובה)
 
אופן ההכנה:
בקערה מערבבים רוטב סצ’ואן וטריאקי, ומשרים את קוביות העוף למשך כשעה.
מחממים ווק על להבה גבוהה. מוסיפים שמן זית מחממים, ומקפיצים את הסלרי והבצל במשך כ-3 דקות. מוסיפים פטריות ובצל ירוק, ומקפיצים ל-3 דקות נוספות. מעבירים לקערה.
מחממים ווק מסיפים את העוף והמרינדה, ומקפיצים במשך כ-5 דקות. מוסיפים את הירקות והצ’ילי, מקפיצים כ-3 דקות נוספות מוסיפיםאת המבטים לדקה .
מעבירים לקעריות הגשה.למאגר המתכונים לחצו
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 1 תגובות
 
  תגובות  
  חזה עוף מוקפץ.
מיקה   - ‏30/‏05/‏2015 22:40 
1.
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2017, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות