בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
על המשקל

דיאטות מהירות
-------
דיאטות הבזק המומלצות כאן הינם המלצה שלא נבדקה מדעית ,

היא אוסף של דיאטות שנעשו על ידי נשים שרצו לרזות כאן ,עכשיו,ומהר,לקראת אירוע מיוחד וכדומה .

דיאטת חלב ותפוחים

דיאטה זו מבוססת על אכילת תפוחים במשך כל היום - ללא הגבלה

ושתייה של 1ליטר חלב רגיל - 3%

תפריט אפשרי

ארוחת בוקר - שני תפוחים וכוס חלב

ארוחת עשר - תפוח אחד

ארוחת צהריים - שלושה תפוחים וכוס חלב

ארוחת ביניים - תפוח אחד

ארוחת ערב - שני תפוחים וכוס חלב

משך הדיאטה

לא יותר מ-3 ימים
חובה

שתיית 10-8 כוסות מים ביום [ מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר באוכל

ביצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום
 
דיאטת מלפפון

דיאטה זו מבוססת על אכילת מלפפונים ירוקים טריים במשך כל היום - ללא הגבלה

ואכילת 1 יוגורט או מעדן חלב רגיל [לא דיאטטי], מועשר בסידן

תפריט אפשרי

ניתן לאכול את מעדן החלב או היוגורט בשעות הבוקר או הצהריים

ניתן ורצוי לאכול שתי קוביות שוקולד קטנות בשעות הבוקר

שתיית משקה דיאטטי לא מוגז - ללא הגבלה

משך הדיאטה

לא יותר מ-4 ימים

חובה

שתיית 10-8 כוסות מים ביום [ מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר באוכל

ביצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום

דיאטת לחם

דיאטה זו מבוססת על אכילת 8-6 פרוסות לחם קל ביום ,ניתן להחליף זוג פרוסות לחם קל

בפרוסת לחם רגיל,על הלחם ניתן למרוח חמאה, מרגרינה או גבינה לבנה

שני מעדני חלב דיאטטיים או יוגורט מועשרים בסידן

תפריט אפשרי

ארוחת בוקר - שתי פרוסות לחם עם ממרח + יוגורט או מעדן חלב

ארוחת צהריים - שתי פרוסות לחם עם ממרח

ארוחת ערב - שתי פרוסות לחם עם ממרח + יוגורט או מעדן חלב

משך הדיאטה

לא יותר מ-5 ימים

חובה

שתיית 10-8 כוסות מים ביום ,מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר באוכל

ביצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום

דיאטת פופקורן

דיאטה זו מבוססת על אכילת פופקורן במשך כל היום - ללא הגבלה

הצעות

רצוי לקלות את הפופקורן בעזרת מיקרוגל - כך ניתן להימנע משימוש בשמן

אם אין אפשרות לשימוש במיקרוגל - רצוי לקלות את הפופקורן בשמן דל קלוריות

יש להימנע לחלוטין ממשקאות מוגזים ממותקים

משך הדיאטה

לא יותר מ-7 ימים

חובה

שתיית 10-8 כוסות מים ביום ,מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר באוכל

ביצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום

דיאטת סלט כרוב

דיאטה זו מבוססת על אכילת סלט כרוב מבושל במשך כל היום - ללא הגבלה

ושתיית משקה דיאטטי לא מוגז - ללא הגבלה

מרכיבי הסלט

כרוב אחד , 6 בצלים , 2 פלפלים ירוקים , 1-2 כוסות עגבניות חתוכות

אופן ההכנה

יש לחתוך את כל הירקות לקוביות קטנות ולהכניס לתוך סיר עם מים - ולהרתיח

ניתן להוסיף תבלינים כגון : מלח, פלפל ושמן דיאטטי כאות נפשכם . מומלץ לבשל את הסלט במשך 10 דקות .

משך הדיאטה

לא יותר מ-7 ימים
חובה

שתיית מינימום 10-8 כוסות מים ביום מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר כן ,בצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום

דיאטת פטריות

דיאטה זו מבוססת על אכילת פטריות מקופסת שימורים במשך כל היום - ללא הגבלה

ואכילת 1 יוגורט או מעדן חלב רגיל ,לא דיאטטי, מועשר בסידן

הערות
יש להימנע משתיית משקאות מוגזים ממותקים ,ניתן לשתות משקאות דיאטטיים , מים , תה סודה

משך הדיאטה

לא יותר מ-3 ימים

חובה

שתיית מינימום 10-8 כוסות מים ביום מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר כן ,בצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום


דיאטת אורז

דיאטה זו מבוססת על אכילת אורז מבושל ופירות

פרי = תפוח , תפוז , כוס אבטיח חתוך לקוביות , כוס מלון חתוך לקוביות וכדומה

מיץ = מיץ דיאטטי לא מוגז

תפריט אפשרי

ארוחת בוקר - כוס מיץ + פרי

ארוחת עשר - פרי

ארוחת צהריים - מנת אורז מבושל + פרי + כוס מיץ

ארוחת ביניים - פרי

ארוחת ערב - מנת אורז מבושל + פרי + כוס מיץ

משך הדיאטה

לא יותר מ-21 ימים

חובה

שתיית מינימום 10-8 כוסות מים ביום מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר כן ,בצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום

דיאטת מעדני חלב

דיאטה זו מבוססת על אכילת 6 מעדני חלב 3% ביום

ואכילת מלפפונים טריים במשך כל היום - ללא הגבלה

תפריט אפשרי

ארוחת בוקר - שני מעדני חלב 3%

ארוחת צהריים - שני מעדני חלב 3%

ארוחת ערב - שני מעדני חלב 3%

משך הדיאטה

לא יותר מ-3 ימים
חובה

שתיית מינימום 10-8 כוסות מים ביום מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר כן ,בצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום
 
דיאטת 7 ימים

דיאטה זו מבוססת על אכילת פירות וירקות ללא הגבלה

הוספה או החלפת מאכל בכל יום

תפריט אפשרי

יום ראשון - כל הפירות שאתם רוצים ללא הגבלה מלבד בננות

יום שני - כל הירקות שאתם רוצים - ניתן להוסיף רטבים: ויניגרט/רוטב סויה/חרדל

יום שלישי - כל הירקות והפירות שאתם רוצים ללא הגבלה

יום רביעי - 5 בננות או כל הפירות ללא הגבלה, עם 5 כוסות חלב דל שומן 1%

יום חמישי - שלוש מנות קטנות [30 גרם כלמ אחדשל בשר / עוף / דגים - עם ירקות טריים

יום שישי - כל הפירות שאתם רוצים ללא הגבלה מלבד בננות

יום שבת - כל הירקות שאתם רוצים - ניתן להוסיף רטבים: ויניגרט/רוטב סויה/חרדל

משך הדיאטה

לא יותר מ-7 ימים
חובה

שתיית מינימום 10-8 כוסות מים ביום מים רגילים / מינראליים, סודה, תה

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר כן ,בצוע פעילות גופנית - בכל יום למשך 30 דקות מינימום ניתוח להזעת יתר למתכוני דיאטה לחצו

כתבות נוספות:
 
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 33 תגובות
 
  תגובות  
  דיאטת הבזק המומלצת כנסו
גבר גבר   - ‏05/‏02/‏2008 13:58 
1.
  טמטום
רעות   - ‏21/‏06/‏2008 11:00 
2.
  הגבר גבר עובד חברת רוקח המסריחה עם שרות חרה
ציפי   - ‏02/‏07/‏2008 19:29 
3.
  נפלתי בפח של דיאטת רוקח
רויטל   - ‏21/‏07/‏2008 16:24 
4.
  דיאטת פוחים
שיר   - ‏12/‏11/‏2008 23:11 
5.
  כל כך נכון
111   - ‏19/‏02/‏2009 14:48 
6.
  הזהרו מרוקח פורטה
רוויטל רומנו   - ‏01/‏03/‏2009 13:07 
7.
  דיאטה
אבישג   - ‏15/‏03/‏2009 13:28 
8.
  מה אתם אומרים
עידן   - ‏26/‏03/‏2009 22:28 
9.
  קרונפלקס
אורטל   - ‏14/‏05/‏2009 20:36 
10.
  גם אני קניתי את הרוקח הזה חוץ מלעשות כסף זה לא עושה כלום
מזי   - ‏06/‏07/‏2009 02:06 
11.
  דיאטת קורנפלקס אלופהה
...   - ‏14/‏08/‏2009 16:13 
12.
  דיאטת קורנפלס
תמי   - ‏21/‏11/‏2009 17:11 
13.
  דיאטת קורנפלקס
חלי   - ‏25/‏11/‏2009 00:54 
14.
  דייאטת רוקח
חני   - ‏22/‏12/‏2009 08:42 
15.
  רוקח פורטה
ליאת   - ‏07/‏02/‏2010 00:28 
16.
  דיאטת קורנפלקס
שני   - ‏28/‏02/‏2010 00:03 
17.
  דיאטה הכי טוב בעולם בדוק
עדן   - ‏23/‏03/‏2010 14:42 
18.
  אכן נכון. דיאטה זה דבר מורכב יותר.
דיאטה   - ‏17/‏04/‏2010 16:48 
19.
  אכן נכון. דיאטה זה דבר מורכב יותר.
דיאטה   - ‏17/‏04/‏2010 16:48 
20.
  דיאטת קורנפלקס
מרים   - ‏19/‏04/‏2010 10:11 
21.
  רוקח פורטה - לא להתקרב !!!
אילנה   - ‏14/‏06/‏2010 09:37 
22.
  רוקח פורטה
נועה   - ‏08/‏07/‏2010 19:50 
23.
  אין דיאטת פלא ואין כמוסת פלא, לאכול בריא ולעסוק בספורט
רחלי.ג.   - ‏19/‏07/‏2010 13:50 
24.
  דיאטת תפוחים
איריס   - ‏23/‏08/‏2010 15:24 
25.
  דיאטת התפוחים...
מורן   - ‏05/‏10/‏2010 10:39 
26.
  דיאטות
סופיה   - ‏16/‏10/‏2010 07:29 
27.
  דיאטה לאט לט
שרי   - ‏05/‏04/‏2011 10:45 
28.
  דיאטה צריך לעשות בתבונה
אין קסמים   - ‏01/‏05/‏2011 00:33 
29.
  אני ירדתי 30 קילו בפחות מחודש
אימא לתאומים   - ‏06/‏06/‏2011 12:43 
30.
  איך מרזים 30 ק"ג בחודש -???
jassmin   - ‏22/‏10/‏2011 21:38 
31.
  אמא לתאומים - איך ירדת 30 ק"ג בחודשששששששששש זה לא ניתן לתפיסה תעזרי לי אני מאוד רוצה לרדת
יסמינה   - ‏22/‏10/‏2011 21:45 
32.
  דיאטות מהירות
אורטל חלימי   - ‏31/‏01/‏2014 16:12 
33.
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2020, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות