בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
מחלות

טניס אלבו

תופעה זו של כאב במרפק אינה נגרמת רק ממשחק טניס מאת :אלעד שלו

זהו השם שניתן לכאב מפני שהוא יכול להיגרם על ידי חבטה גבית בטניס.
השם של הסינדרום נקרא "Lateral Epicondylitis" שהיא דלקת בצד החיצוני של המרפק.
למרות שהכאב נמצא בצד החיצוני של המרפק, השריר קשור לתנועה של פרק כף היד והאצבעות.
הרמה של משאות כאשר כף היד כלפי מטה או תנועה של הברגה, הפעלה של כלים חשמליים או כל תנועה מאומצת ונשנית של השריר יכולים לגרום לדלקת בגיד ובמוצא השריר שנמצאים במרפק.
הטיפול ברפואה מערבית כולל מתן מנוחה ליד, כדורים נגד כאב, זריקות קורטיזון וניתוח.

רפואה הסינית-
ברפואה הסינית מדובר בדרך כלל על כאב באזור נקודות 11 או 10 במרידיאן המעי הגס, שהוא המרידיאן השולט על האזור הזה.
הטיפול המומלץ הוא בדיקור וטווינא.
הדיקור הסיני מאוד יעיל להורדת הדלקת וההקלה בכאב מגיעה לרוב כבר בתחילת סדרת הטיפולים.
הטיפול בטווינא הוא עיסוי שעושים על היד הכואבת כאשר ניתן לעשות אותו רק בשלב שהכאב איננו מאוד חזק. לעיתים כאשר הריפוי לא מספיק מהיר ניתן להשתמש גם בצמחי מרפא להורדת הדלקת ושיקום השריר.
מומלץ לתת מנוחה ליד ולא להפעיל אותה בתנועות שיוצרות כאב, אחרת נוצרת עוד פגיעה בשריר
והדלקת חוזרת.

תרגילים:
ישנם תרגילים מומלצים במצב הכרוני כאשר היד לא כואבת מאוד.
במצב האקוטי (חריף) של הכאב יש לשמור את היד במנוחה או מקובעת.
כמובן שהתרגילים הם רק להמחשה וצריך להיוועץ במטפל לפני יישומם.

1. ניעור כפות הידיים- להזרמת הדם והצ´י אל כפות הידיים
2. רוטציה לכף היד - שילוב אצבעות כפות הידיים אלו באלו וסיבובן
3. מתיחת שורש גב היד-
א. הזרת של כף היד מופנית אל החזה בעוד אגודל היד השנייה אוחז מאחורי הזרת
והאצבעות אוחזות מתחת לאגודל ומסובבים את היד כלפי פנים.
ב. כף היד מופנה כלפי מטה אגודל כלפי הבטן.
אגודל אוחז מעל הזרת ומסובבים את כף היד כלפי חוץ.
4. לנער ידיים ולשחרר.

סרטון וידאו עם התרגילים- ראה http://shalevclinic.com/index.php?m=s_video&ud=40&cat

ישנו עוד סוג של כאב דומה שנקרא גולף אלבו או מרפק גולף.
במקרה כזה הכאב יהיה בצד הפנימי של המרפק, הוא קצת פחות נפוץ ממרפק טניס
וגם בו הטיפול יהיה בדיקור ובטווינא רק על גבי נקודות שונות.מאת :אלעד שלו
באדיבות אתר מאמרים
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2020, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות