בס''ד
 
עברית | English                              
חבר קיים התחבר | חבר חדש הרשם
דף הבית | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | הפוך לדף הבית | צור קשר | פרסמו אצלנו
ספורט ובריאות

הפעילות הגופנית לחולי סוכרת

דרך מצוינת להתמודד עם מחלת סוכרת היא פעילות גופנית. מאת:יאיר פינקו
 
 יחד עם זאת, חולה סוכרת צריך לברר איזו פעילות גופנית כדאי לו לעשות, האם היא לא פוגעת ברמות הסוכר ומה לעשות אם הוא משתמש במשאבת אינסולין?אחת מהדרכים הנהדרות והבריאות להתמודד עם איזון מחלת הסוכרת אצל ילדים ומבוגרים חולי סוכרת היא פעילות גופנית. השילוב של פעילות גופנית יום-יומית, תזונה מבוקרת, בדיקות סוכר בגלוקומטר בשילוב עם קריאת סוכר רציפה ומינון אינסולין מתאים, הכרחי לאיזון ולשמירה על רמת סוכר תקינה.

פעילות גופנית היא כל פעולה אשר גורמת לגוף מאמץ כלשהו (מעל לרמת המאמץ שמשקיע הגוף בזמן מנוחה). כדי להגיע לכך, יש להשתמש בתנועה - עלינו לגרום לגוף לנוע למשך פרק זמן מסוים. ישנם סוגים רבים של תנועה ופעילות גופנית. ניתן למיין אותם על פי משך הפעילות (קצרה, בינונית, או ארוכה), על פי דרגת הקושי (פעילות קלה, בינונית, קשה או קשה מאוד) או כמובן על פי סוג התנועה וצורת הפעילות (ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה, כפיפות בטן, קפיצה בחבל, משחקי כדור וכו').
כאשר חולי סוכרת עוסקים בפעילות גופנית כלשהיא, יש להתייחס לכל הגורמים שהוזכרו לעיל ובנוסף לבחון את סוג התנועה או צורת הפעילות הגופנית המועדפת. כדאי לבחור בצורת פעילות שתהיה מהנה, מעניינת וזמינה שניתן לבצע אותה ללא הכנות מוקדמות רבות או בהשקעה של כסף רב.

חולה סוכרת יכול ואף צריך לבצע כל סוג של פעילות גופנית שהוא רוצה ולא לתת לסוכרת לפגוע באיכות החיים שלו. כמובן שיש ללמוד היטב את אופי הפעילות ואת תגובת הגוף וסוכר הדם לפעילות זו. כאשר נוהגים באחריות ובזהירות השמיים הם הגבול.

פעילות גופנית לחולי סוכרת: המלצותפעילות גופנית לחולי סוכרת עם משאבת אינסולין
משאבת אינסולין הינה המצאה חדשה יחסית עבור חולי סוכרת. בדרך כלל, חולי סוכרת צריכים להזריק לעצמם כמה פעמים ביום את ההורמון אינסולין לגופם כדי לאפשר את ספיגת הסוכר מהדם אל התאים השונים בגוף. הזריקות הללו כואבות, מפריעות לאורח החיים וגורמות למורת רוח אצל חולי סוכרת רבים.

משאבת אינסולין פותרת את בעיית הזרקות האינסולין הרבות. צינורית דקה ודמוית צינורית אינפוזיה, מחוברת לגוף האדם בחיבור תת-עורי מצד אחד ולמשאבה קטנה מצדה השני, המכילה מחסנית אינסולין. בצורה זו, במקום להזריק לעצמו אינסולין כל כמה שעות, חולה הסוכרת נהנה מכך שהמשאבה מחדירה לגוף אינסולין כאשר יש צורך בכך ועם שליטה מלאה על כמות האינסולין הנדרשת באותו הרגע.

פעילות גופנית לחולי סוכרת: המלצותבמהלך פעילות גופנית לחולי סוכרת עם משאבת אינסולין, ניתן לנקוט במספר שיטות על מנת לשמור על האיזון :

1. פעילות גופנית ללא שינוי במשאבה. לבצע את הפעילות ללא כל שינוי בפעילות המשאבה או מינוני האינסולין ולצרוך תוספת פחמימות מתאימה.

2. לתת מינון בולוס קטן יותר לפני הפעילות. אפשרות זו מתאימה לחולים שאינם מכירים את כל אפשרויות הפעולה של המשאבה אך מסוגלים לחשב את כמות האינסולין שעליהם להזריק בכדי למנוע מערכי הסוכר בדם לצנוח בעת הפעילות הגופנית.

3. מינוני באזל נמוכים. להוריד את מינוני הבאזל במשך הפעילות בהתאם למשך הפעילות, לדרגת הקושי ולרמות הסוכר ההתחלתיות. אפשרות זו מתאימה למי שמכיר את תכונות הבאזל הזמני של המשאבה ויכול לשנות את מינוני הבאזל לזמן קצר ובעיקר למי שמתאמן באופן סדיר בחוג או בקבוצת ספורט. מאת:יאיר פינקו
 
תגובה לכתבה   |   שלח לחבר
 
לכתבה זו התפרסמו 0 תגובות
 
  תגובות  
 




 
 
 
 

ראשי | אודותינו | החשבון שלי | תקנון | צור קשר|פרסמו אצלנו|כתבו לנו


חנות וירטואלית | בניית אתרים
סיקום - חנות וירטואלית
© 2020, לוס אנג'לס ישראל . כל הזכויות שמורות